カンタンに実践できるセルフコーチングのやり方


2017/10/30

こんばんは!

本日は今井がお送りさせて頂きます(^^)

 

セルフコーチング、よく耳にしますが、一体何でしょう?

一言でいうと内観です!

 

自分の内面に目を向け、ちゃんと自分の心の声に耳を傾ける。

本日はセルフコーチングについてお伝えさせて頂きます!

 

(コーチングについてはこちら!)

 

■セルフコーチングで目標を達成するマインドを!

 

目標達成という言葉を聞いて、

「よっしゃ!」とやる気が出る人もいれば

「はぁ。」と憂鬱になる人もいれば

「達成しなければ!」と使命感にかられる人もいれば

同じ言葉を聞いているだけなのに、感じ方は人それぞれですよね。

 

それぞれがそれぞれの価値観を持ち、

それぞれがそれぞれの見方を持っているからです。

これは、今まで生きてきた経験が違うので、違って当たり前なのです。

 

では、そもそもなぜ、目標達成をするという事に関して、

自分はそのように思うのでしょう?

また、なぜ目標達成をするのでしょう?

 

ここで出てくるのがセルフコーチングです!

なぜなのかを自分自身に問いかけてみてください。

 

なぜでしょう?

 

繰り返し自分に問うてみてください。

 

 

 

■モチベーションUPが出来るためには?

 

私のモチベーションは一体何でしょう?

それが、先程のセルフコーチングで見えてきます。

 

根本にある自分の動機を自分で見つめ直すのです。

本当は“在る”動機も日々の忙しさの中で見えにくくなってしまいがちです。

 

入社当初は、“お客様にこんな風に喜んでもらいたい!”“世界にこんな影響を与えたい!”

などの想いを胸に抱いていたと思います。

 

その動機が磨かれないと実際日々の忙しさの中で、

“もうこれ以上はしんどい思いしたくない”や“売上をあげたい!”に変わっていったりするものです。

決して、売上を上げることがいけないというわけではなく、

目的が“お客様”から“売上をあげること”に変わっていくのです。

 

それは、なぜ?でしょうか?

そして、私の本当の動機とは何でしょうか?(^^)

是非なぜを繰り返しながら、自分を内観してみてください!

 

■今、改めて自分自身の「強み」を把握してみましょう!

 

その動機が見えたとき、自分自身の強みを把握することができます。

なぜなら、その動機が在ること自体が、あなたにしかない強みなのです。

 

セルフコーチングをすることで、自分自身の内観をし、自分に在る動機を磨いていきましょう!

 

自分自身が在りたい人生を歩むためにも、どう在りたいかを大切にしてくださいね!

(実際のお客様のお声はこちら!

 

本日もお読みいただきありがとうございました!

 

次回もお楽しみに☆

 

 

 

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会社のリーダー必見!コーチングでコミュニケーションのスキルが上がる?


2017/10/23

こんにちは!

本日は今井がお送りさせて頂きます!

 

リーダーに限らず、後輩がいらっしゃる全ての皆様は、

仕事をする上で後輩とコミュニケーションをとりながら、日々様々な業務をされていると思います。

 

さて、質問です。

日々、どのようなコミュニケーションを取っていますか?

 

自分自身のコミュニケーションを思い返しながら読んでいただけると、

より、深いインプットになりますよ!

(コーチングについてもっと知りたい!という方はこちらもご覧ください!)

 

■会社の人間関係が、社会人の悩みの大部分を占める、その理由とは?

 

今ではどの世代でも、仕事でストレスを感じる第1位は人間関係となっています。

実は、このほとんどは“勘違い”から生まれています。

 

「こうやってって言ったのに!」

「なんでできないの?」

「あの人にばっかりいい顔して。」

「なんかあの人と合わないんだよな。」

「本当にあの人は自分勝手だ。」

 

等々。

 

上手くいかない時によくあることなのですが、

なぜ、起きると思いますか?

 

「相手の理解力がないから。」

「相手は人の気持ちを理解しようとしないから。」

「自分だけよければそれでいいと思っているから。」

 

本当にそうでしょうか?

では、その言葉を一度自分にはね返してみてください。

“あなたは理解力がありますか?”

“あなたは相手を理解しようとしましたか?”

“自分だけよければそれでいいと思っていませんか?”

 

全ては一度、自分自身が同じようなことをしたからこそ、

相手のその部分が目に入るのです。

 

その為、その色をしたメガネを通して相手のことを見ているので、

「相手の理解力がないから。」

「相手は人の気持ちを理解しようとしないから。」

「自分だけよければそれでいいと思っているから。」

という風に、“相手が悪い”と思ってしまうのです。

 

しかし、冷静に考えると本当にそうでしょうか?

“私が”そう思ってしまっているだけだったりします。

 

相手の悪い部分が目に付くときは、

基本相手のことを本当に理解しようとは出来ていない時です。

なので、自分の中で、相手を決めつけてしまっているのです。

 

これが“勘違い”(^^)

 

全てはここから始まります。

 

 

■コーチングで相手に合わせたコミュニケーションが取れるようになる方法

 

 

本当の相手の真意は一体何なのでしょうか?

コーチングで大切になってくるのは、その人の心の底の部分です。

 

言葉や行動は、アウトサイドの部分であり、目に見えることです。

では、

なぜ、そう言ったのでしょう?

なぜ、その行動をしたのでしょう?

 

なぜ?をまずは自分自身が想像することも大切です。

その想像をしたうえで、聞いてみてください(^^)

 

「なんでそう思ったの?」

「なんでこれをやってみたの?」

 

例えば、

『いいと思ったから。』

と返事が返ってきたとします。

 

「なぜいいと思ったの?」

とさらに聞いてみてください。

 

何度もこのコミュニケーションをとっていくと、

相手の真実であり、“動機”が見えてきます。

 

この“動機”で関わることが、コミュニケーションの基盤です。

 

■上司・リーダーとして適切な関わりができるように、今出来ることとは?

 

では、一方の私の“動機”はなんでしょう?

 

日々の中で私たちは“勘違い”をしています。

その時こそ、“なぜ、私はそう思ったのか”と内観してください。

 

私の中の真実が見えてきます。

その自分を素直に受けとめてあげることが、

まずは1番大切なのです。

 

自分自身をコーチングするからこそ、

相手に対してもコーチングができます。

 

ぜひ、“内観”してみてください。

 

 (内観についてもっと知りたい!という方はこちらもご覧ください!)

 

本日もお読みいただきありがとうございます!

 

本格的な寒さとなってまいりました。

暖かい格好をされてご自愛くださいませ(^^)

 

次回もお楽しみに☆

 

 

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知ってました?コーチングはこんなところに活かせるんです!


2017/10/16

こんばんは!

本日は今井がお送りさせて頂きます!

 

よく耳にするコーチング。

社員・部下の強みを引き出すために…!

と思われがちですが、活かし方は様々あります!

 

本日はコーチングの応用をお伝えさせて頂きます!

 

 

■コーチングって難しく考えてませんか?

 

「コーチングって難しいそう!」

「人の価値観が違うから大変!」

「変わらない人だっているんでしょ?」

「人にそこまで入り込むって…」

と、よく色んなお声を頂きます。

 

人の価値観も違いますし、人にもグッと入り込みます。

しかし、

決して難しくはなく、至ってシンプルなのです!

 

まずは、自分自身をきちんと内観すること。

ごまかさず、消さずに、本当の自分は何を感じ、何を思っているのか、きちんとキャッチしてみましょう。

自分の立場に立てて初めて、相手の立場を想像し、相手の立場に立つことができます。

 

 

■すぐ実践!ビジネスで活かせるコーチングとは?

 

この思考の訓練をし続けていくと、

今度は自分自身の人生、会社、キャリア、ご家族、お客様、協力業者様、社会にも活かすことができるようになるのです!

 

例えば、

お客様が、本当に求めているものは一体何なのだろう。

相手の心に寄り添うだけではなく、

相手の立場に立って物事を考えられるようになります。

 

本当に最高最善のものを提供したい。

その気持ちは誰にでも“在り”ます。

 

しかし、

急な依頼が飛んできたり、

仕事がたくさん溜まってきたり、

「まあこれくらいでいっか。」

「もう今度でいっか。」

「本当はこれ言っといた方がよかったな…。」

など、日々色んな刺激が人には入ってきます。

 

その時に自分が選択した答えは、

本当に心がフラットな状態で、余裕がある時でも同じ選択をしたでしょうか?

 

ここに、自分自身の内観ポイントがあるのです!

 

自分の人生や、キャリアに対して、

「本当はこうしたいけど…」ということはありませんか?

 

会社やご家族に対して

「本当はこう思ってるんだけど…」ということありませんか?

 

自分自身の内面は、様々な方向へと影響力を持ちます。

 

だからこそ、自分自身の本当の「こう“在りたい”」が、世界を変えていくきっかけとなるのです。

 

なぜ、私はそう思っているのに、動けない(言えない)のだろう。

もし、想像していることを実現できた時、

自分自身の人生はもちろん、会社、キャリア、ご家族、お客様、協力業者様、社会は一体どのような良い影響が生まれるでしょう。

 

想像してみてください(^^)

 

では、

そうさせないあなたの中の“何か”は一体なんなのでしょうか。

 

 

■ネクストメッセージのコーチングはココが違います。

 

我々NextMessageは、

spiritsマネジメント】という独自のコーチング法を使っています。

 

spiritsマネジメント】とは、

それぞれが持つ精神性を高めるマネジメントです。

それぞれが持つ精神性の中には【7spirits】というものが在ります。

 

これは、

人生、会社、キャリア、ご家族、お客様、協力業者様、社会この7方向に向けた精神性です。

 

人はこの7つの精神性を持って日々、生きています。

 

この7つの精神性に対して、

本当の私はどう“在りたい”のだろう。

そして、在りたい自分でいたときに、どのような良い影響を7方向に与えることができるのだろう。

 

この7spiritsが高まっていくことで、企業の幸福度ももちろん高まっていきます。

 

では、どのように高めていくのか。

 

これは、企業の理念と、自分自身の信念が重なり合うことです。

重なる幅や深さが広がれば広がるほど、

働く動機は磨かれ、自分自身の7spiritsはより高まっていきます。

 

そして、その結果、企業の幸福度も上がっていく。

 

そうしてまた、

目の前の光景が良い方向へと変化をしていく。

 

最近では、個人でコーチングのご依頼を頂くことや、

家族で言うと、奥様からご依頼を頂くことも増えてきました(^^)

 

“在りたい”人生を創造し、もっと幸せになりたい。

 

そう願うことがまずは、自分の人生を豊かにする第一歩なのです。

 

個人の方や奥様も、「今が幸せだから、もっと幸せになりたい!」というキラキラした目をいつも向けてくださっています。

 

私自身、逆にいつも元気を頂いています。笑

 

 

 

1人の人間としての私が、私の人生を生きる。

 

 

 

本日もお読みいただきありがとうございました!

次回もお楽しみに☆

 

 

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今さら聞けない?コーチングを構成する3つの要素


2017/10/10

こんにちは!

本日は今井がお送りさせて頂きます!

今ではもう誰もが聞いたことのある“コーチング”

 

今更聞けない!けど聞きたい!

にお答えしていきたいと思います(^^)

 

■傾聴力・質問力・承認力。まずは基礎からお伝えします。

 

コーチングに必用なのはこの3点です。

傾聴力とは、漢字の通り、耳と目と心で相手に寄り添って聞くこと。

質問力とは、コーチングはあくまでも、相手の中に在る潜在意識を引き出すものです。

そのため、どのように質問するかが重要なポイントになります。

承認力とは、もはやコーチングと=で結んでも良いくらい、コーチングとは切っても切り離せないものです。

 

この3つの基礎が、コーチングを作り上げていきます。

 

 

■すぐできる実践方法を特別に教えます。

 

話を聞く1つをとっても、

「なぜ、相手はそう感じているのだろう?」と、相手の立場に立つことを意識して傾聴するだけで、自分の世界ではない、相手の世界が広がります。

そうすることで、本当の相手の強みであったり、今の自分にストップをかけているメンタルブロックが見えてくるようになります。

これも、コーチングの1つです。(^^)

 

質問力とは、

潜在意識を引き出す、「なぜ?」の繰り返しです。

「なんでそう思ったの?」「なんでそう感じたの?」

人はそれぞれ同じモノをみても思うこと、感じ方はそれぞれ違います。

それは、それぞれ歩んできた人生が違うからこそ、違う価値観を育んでいるからです。

この「なぜ」の繰り返しの先に、“本質”が眠っています。

 

承認力とは、

その名の通り、自分を自分が認めてあげることです。

「これはダメ」「ここもダメ」ではなく、

「これも在るよね」「これもありだよね!」と言える強さを持つことです。

 

この上記3点がコーチングの基礎であり、相手にも、自分にも使える基礎となります!

 

ぜひ、意識して実践してみてください!

 

■自分で実践しコーチングのコツを掴んでみませんか?

 

自分自身がコーチングをすることで、周りの景色は大きく変わります。

なぜなら、今まで見ていたものの見方が変わるからです(^^)

 

コーチングは訓練です。

すぐにできるものでもないですし、簡単でもありません。

しかし、繰り返し繰り返し実践をすることで、コツを掴むことができ、身になります。

 

是非、一緒に始めてみませんか?(^^)

 

また、随時質問も受け付けておりますので、

お気軽にご連絡くださいね!

 

お待ちしております!

 

次回もお楽しみに☆

 

 

 

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誤解されている?ティーチングとコーチングの使い分けとは?


2017/10/04

こんにちは!

本日は今井がお送りさせて頂きます!

 

“ティーチング”と“コーチング”とは一体なんでしょうか?

 

よく我々もお客様にご紹介していただくことが多いのですが、

「コーチングって何かを教えるということですか?」

と聞かれます。

 

答えは『NO』です。

 

簡単にお伝えすると、

“ティーチング”は教えること

“コーチング”は引き出すこと

です。

 

なので、使い方も、目的も全く違うのです。(^^)

 

■できる上司は使い分けている?大事なポイント

 

大事なポイントは目的です。

“何のために”教えますか?(ティーチング)

“何のために”考えてもらいますか?(コーチング)

 

コーチングは育成です。

あくまでも、教えるのではなく、相手の中に“在る”潜在意識を引き出します。

 

例えば

 

部下「これ、どうしたらいいですか?」

私「こうしたらいいよ!」

⇒ティーチング

 

部下「これ、どうしたらいいですか?」

私「どうしたらいいと思う?」「なんでそう思う?」

このやり取りを繰り返します。

これが、思考のトレーニングになります(^^)

 

考える癖をつけるというイメージです!

 

“なんでだろう”と想像力を膨らませることで、

ゆくゆくは、相手がなぜそれを伝えたのか、なぜその行動をしたのかという

自分ではなく相手の立場に立つ想像力も身につきます!

 

 

■どういったシーンで使い分けることができる?

 

もちろんティーチングも必要です!

最初の段階での礼儀礼節はもちろん、仕事の手順なども何のために、何を教えるのかが重要です。

 

コーチングは、本来であればほとんどのことに活用できるのです!

もちろん、“時間”はかかります。

 

育成とは時間がかかるものですから(^^)

 

相手と向き合いながら、自分自身にも全て跳ね返ってくるので、

育成の為に考えてもらっていたことが、

気がついたら自分自身の思考の訓練になっていたりします!

 

これぞ、育みあいですね(^^)

 

■相手の状況を把握し、使い分ける。明日から使えるその方法って?

 

是非、相手に“問う”ことをしてみてください。

“教える”のではなく、“考える”

その繰り返しの中で、相手の潜在能力が見えてきます!

 

そうすることで、今まで見えていなかった強みが見えたり、

相手のことをもっと理解することができるので、

活かし方も広がっていきます!

 

是非、コーチングをしてみてください(^^)

 

本日もお読みいただきありがとうございました!

次回もお楽しみに!

 

 

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メンタルコーチが教える「自分をコントロールする方法」


2017/09/27

こんばんは!

本日は今井がお送りさせて頂きます!

 

「自分をコントロール」というと、少し怪しいと感じた方もいらっしゃるのではないでしょうか?

コントロールとは、自分自身を操ることでも、感情を殺すことでも、押し付けることでもありません。

 

【純粋な自分はどう在りたいのか、自分にとって本当は幸せなのか。】

 

ということを軸に、現在地を確認し、

きちんと軌道修正をすることです(^^)

 

■心も筋力と同じで、コントロールすると強くなる

 

日々の生活の中で、

嫌なこと、辛いこと、苦しいこと、悲しいこと、しんどいことなど

マイナスな感情になることってありますよね。

 

その時に、

「もうだめかもしれない」

「やっぱり自分にはダメだったんだ」

「〇〇さんの方が向いているよな」

「これ以上悲しい思いはしたくない」

「不幸にもなりたくない」

「このままでいいや」

など、様々な想いが頭を駆け巡ります。

あたかもそれが、

本当の自分の願いかのように。

 

しかし、

本当はそんなこと、願っても望んでもいないですよね?(^^)

 

 

■簡単に実践できるトレーニング

 

自分自身のメンタルをコントロールするには、

まずは、自分自身の本当の根幹を、自分自身が理解してあげることです。

 

何にも縛られない自分が在りたい本当の姿であり、本当の幸せとは一体何ですか?

 

たくさんあるだけ書き出してみてください。

 

さて、

今の自分は一体どのあたりにいるでしょうか(^^)

 

■「目標設定」の仕方

 

未来の自分の在りたい姿や本当の幸せを想像した時、

何があれば実現出来そうですか?

 

目の前の問題ではなく、未来を見たときの課題に着目してください。

 

本当に手を打つべきものが見えてきますよ。

 

そして、自分のメンタルが揺さぶられた時、

自分自身の現在地をきちんと確認してあげてください。

 

自分は軸からブレていないかどうかを、

ちゃんと自分が気づき、理解し、受けとめてあげてください。

 

目の前の光景に、変化が訪れますよ(^^)

 

本日もお読みいただきありがとうございます!

次回もお楽しみに☆

 

 

 

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