チームと部下に、元気が無い…そんなときに経営者がチェックしたいこと3選。


2017/12/15

こんばんは!
本日は今井がお送りさせて頂きます!

「チームや部下に元気がない」という経験、ありませんか?(^^)

なぜか今日は笑顔じゃない
なぜか今日は目が合わない
なぜか今日は暗そう
なぜか今日はイライラしていそう
なぜか今、チームがうまくいっていない
なぜか今、チーム全体の雰囲気が悪い
なぜか、伝えることが伝わらない
なぜか、言ってることが実行されない
なぜか、言ってることをやってくれない

さて、なにが起きているのでしょうか?

■まずは自分の表情を見てみる

人は鏡の前に立つと顔をつくります。

ふと、
“元気がない”目の前の状況を見ている自分に、突然鏡を見せられると、
私はどんな表情をしているでしょう?

自分自身は“元気がある”と誰が見ても思う表情でしょうか?

目の前の人が“元気がない”と判断をしているのは自分自身です。
そう判断をした“理由”が自分の心の中に眠っているのです。

さて、
私は今、どんな顔をしていますか?(^^)

■もしかしたら、部下は何か悩みを抱えているのかもしれない

部下の方はなぜ、そのような表情、行動をしているのでしょうか?
部下の気持ちに寄り添ってみてください。

昨日は遅くまで仕事していたのかな?
うまくいかないことがあったのかな?
自分の気持ちが社内やお客様に伝わらなかったのかな?
出来ない自分に対して腹が立っているのかな?
周りと比べてしまっているのかな?
自分のやりたい気持ちではなく、やらなければならないになっているのかな?

など。
どんなことが想像されますか?

■原因を自分に向けることの大事さ

「きっとこんなことだろうな。」
と思った出来事に対して抱いている感情は、
私の中に“在る”感情であり、自分が経験した中で培ってきた価値観なのです。

その価値観であり感情が、
目の前の人を“元気がない”と見せているのです。

目の前の光景は全て自分が創り出しています。

そう感じることも、
そう見えることにも、
全てに意味があります。
その出来事で一体私は何を学ばせてもらっているのだろう。

目の前の人は、自分の内面を映し出してくれている鏡なのです。

だからこそ、
周りの人が“元気がない”と感じたときほど、
自分自身の内面と対話をし、
自分自身の内面と向き合ってあげてみてください(^^)

その学びを受け取ったときに
私の目の前の光景は良い方向へと変化していきます。

是非、試してみてください!

本日もお読みいただきありがとうございました!

次回もお楽しみに(^^)

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自分と向き合いながら「自己成長」を促す、「内観」のススメ


2017/11/30

こんばんは!

本日は今井がお送りさせて頂きます!

 

「内観」や「自己成長」難しいと感じている方や、

抵抗を感じている方いらっしゃいませんか?

 

実は難しいことではないのです!

 

楽しみながら、

ほんの少しの勇気をとりに行きましょう!

 

■「内観」で感情を感じきる

 

内観の第一のポイントは、何と言っても“自覚”をすることです!

 

自分自身の感情や想いに嘘はついていませんか?

 

例えばイライラしている時に

「怒ってる?」と聞かれて「怒ってない!!!」と言ったり。

本当は不安なのに、自分が我慢すればいいと心を閉ざしたり。

本当は悲しいのに、笑ってみたり、「大丈夫!」と言ってみたり。

 

本当はどう思ってるの?

本当はどう感じているの?

 

「こう思っちゃいけない」

「こう思わないようにしよう」

 

ではなく、

“本当の自分の声”はなんと言っているのかを素直に聞いてあげてください。

 

■「自分自身」としっかり向き合うこと

 

これが自分と向き合う第一歩です!

自分自身と向き合うということは、

素直な自分の声をちゃんと聴いてあげるということです。

 

その感情や想いを持つことがダメだということは何一つとしてありません。

そう思っても、いいじゃないですか(^^)

 

だって、それが本当の私だもん。

 

そう思えることが、

なによりも自己成長に繋がっていくのです。

 

 

■等身大の自分を受け入れ、成長していく

 

ありのままの自分を受け入れる。

するとそこにはフラットな自分が立っています。

 

だからこそ、

 

本当に自分の“在りたい姿”が見えてくるのです。

 

そのフラットな自分は、“どう在りたい?”

そのフラットな自分は、“なにがしたい?”

 

“こう在りたい”から“こうじゃダメ”ではなく、

“こう在りたい”から“これを大切にしたい”

 

そう思える自分と出逢うことが出来ます。

 

是非、自分に“ダメ”をつけずに、

一旦素直な自分の気持ちを、まずは自分が聴き、受け入れてあげてください。

 

今年も残り1ヶ月、

“在りたい自分”に向かって、内観を楽しみながら、チャレンジしてみてください(^^)

 

本日もお読みいただきありがとうございました!

次回もお楽しみに!

 

 

 

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知れば知るほど深い!「内観」と「ヨガ」との密接な関係性


2017/11/24

こんにちは!

本日は今井がお送りさせて頂きます!

 

ヨガをされている方、いらっしゃいますか?

されていない方でも、きっとヨガという言葉やどのようなことをするかは知っている方が

ほとんどではないでしょうか(^^)

 

私もヨガを始めて11ヶ月ほどが経ちました!

最初の頃は、ポーズを覚えるのも、

ちゃんとこのポーズであっているのかもわからなかったり、

ポーズがきついと感じたりと、

あたふたしながらヨガをしていました。懐かしいです。笑

 

今日はヨガと内観についてお伝えさせて頂きます!

 

■ヨガのポーズで、自身を内観

 

ヨガは呼吸がとても大切です。

ゆっくり吸ってゆっくり吐く。

その呼吸を繰り返りながら、呼吸に合わせてポーズをとります。

 

ヨガの先生から、

 

「自分自身の呼吸を感じて~。」

「背骨を一つ一つ積み上げるように伸ばしていきましょう。」

「奥歯のかみしめをほどいて~。」

 

など、

声がかかるのですが、その度に「はっ!」とする自分がいます。

そう言われることで、

自分自身の身体に意識を向け、イメージに合わせて体を動かそうとするのですが、

その時に、「あ、ここ固くなってる。」や「このポーズできるようになった!」と

自分と向き合うので、日々の自分の現状を知ることが出来ます。

 

寒い日にヨガに行くと、

身体が冷えているので汗をかくのにも時間がかかったり、

身体が固くなっていることにも気づきやすいのですが、

ヨガをするたびに、

自分自身と向き合い、自分自身の小さな変化に気づいたり、自分を承認することが出来るのです。

 

最後には、

「今日もレッスンを頑張ってくれた体に感謝をしましょう。」

と、手を合わせるのですが、

日々の中でこのように身体に感謝をする機会ってあまりないんですよね。

 

確かにヨガが出来ることって当たり前じゃないよな~。と、

当たり前にこそ感謝をしようと思いました。

 

■内観を続けることで、物事の視野が広がる

 

普段生活している中で、

自分の呼吸を意識することってほとんどないですよね。

 

しかし、

意識してみると意外とゆっくり吸ったり、吐いたりすることが難しいと感じたり。

呼吸をしているだけなのにしんどいと感じたりします。

そして、

呼吸を意識するだけで、気分がリラックスしたり、汗がいつもより多く出ることを感じたり、

呼吸が体内をめぐっているのを感じたり。と

 

意識をすることでいつも見ていた世界とまた違う世界が広がるのです。

 

それをしれるからこそ、

“もっと”が出てくるな感じました!

 

■日頃からの心がけによって、さらに内観が上達する

 

内観も同じです。

自分自身の中に在る“当たり前”にこそ、自分自身の価値観が詰まっています。

 

“在る”ものに気づき“在る”ことに感謝をする。

 

これだけでも見える世界は変わっていきます。

変化が見えるから。

 

その変化に気づき、変化を楽しんでみてください!(^^)

 

 

本日もお読みいただきありがとうございました!

次回もお楽しみに!

 

 

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生まれてきた使命を感じるためには、どうすればいいの?コーチングのプロが教える「内観」のポイント


2017/11/20

こんばんは!

本日は今井がお送りさせて頂きます!

 

「あなたの使命とは何ですか?」

と、聞かれるとあなたは何と答えますか?

 

“そもそも使命ってなに!?”

という方もいらっしゃるのではないでしょうか?

 

本日のブログは、

一緒に皆様も自分自身のことを考えながら(内観)読んでいただけると嬉しいです(^^)

 

■「使命」とは一体何なのか?

 

“何に命を使いますか?”

ということです。

 

全ての人間に必ず訪れるのは“死”です。

自分自身が生きているこの人生という名の時間を、

あなたは何に使いますか?

 

■誰にでも、この世で果たすべき役割がある。

 

自分自身が使命を持ち、

この世で果たす役割とは一体何でしょうか?

 

自分自身が使命を持ち、

この世で果たし“たい”役割とは一体何でしょうか?

 

“すべき”ものは“したい”ことをから生まれます。

自分自身のしたい中にすべきは眠っているのです。

 

では、

そもそも自分は“何がしたい”のでしょうか?

 

そして、

なぜそれを“したい”と思える自分がいるのでしょうか?

 

何よりその役割に”気づく”事が大切なのです(^^)

 

 

■自己を内観し続け、使命に生ききる大切さ

 

今、このブログを読んで頂きながら考えてくださった方。

すでにもう内観をしていっている状態になっているのですが、

何かぼんやり見えてきたものはありますでしょうか?

 

使命とは、誰が決めたものです、定めたものではありません。

自分自身が決めることなのです。

 

自分自身が今まで生きてきた中で培ってきた経験や価値観。

 

湧き上がるような喜びを感じたことも

この時間が永遠に続けばいいのにと思えるくらい幸せなことも

“したい!”と思うことに全力で向き合ったことも

思い出したくないような嫌な想いをしたことも

誰かを傷つけてしまったことも

失敗したと思ったことも

涙が枯れるくらい泣いたことも

 

たくさんあるから、今があります。

全ての出来事は、自分自身が引き起こし。

全ての出来事は、自分自身が自分自身に学びを気づかせようとして起きる出来事です。

 

「いろんなことがあったよね。だからこそ、こんなことが学べたよね。そんな自分が好きだし、今が幸せ。だから、もっと幸せになりたいんだ。」

 

内観するから気づける自分自身の本当の想い。

是非、耳を傾けてあげてみてください。

 

使命は、あなた自身の中にあり、あなたが決めることです。

 

本日も最後までお読みいただきありがとうございました!

 

次回もお楽しみに!

 

 

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コーチングのプロに学ぶ「鏡の法則」取り入れたら何が変わる?


2017/11/17

こんばんは!

本日は今井がお送りさせて頂きます!

 

「鏡の法則」ってよく聞きますよね。

一体鏡の法則とは、何なのでしょうか?(^^)

 

■「鏡の法則」って何?

 

わかりやすい部分で言うと、

相手が不機嫌な顔をしているように見え「なんだこいつ。」と、思ったとき

実は自分が不機嫌な顔をしているのを見て、相手も同じようなことを想っていた。

 

これも、鏡の法則です。

 

しかし、もっと深いところに鏡の法則は在るのです。

 

例えば、「自分の苦手な人ってどんな人ですか~?」と聞かれた時、どのような人を思い浮かべますか?

 

・決めつけて言ってくる人

・時間にルーズな人

・自分の話ばかりする人

・なんか偉そうな人

・相手の気持ちを考えない人

 

等々、それぞれに在ると思います。

そういう人と対峙した時、貴方の内面では何かしらの“反応”が起きます。

 

「うわ~。嫌だな。」「うわ~。苦手だな。」等々。

 

なぜ、自分はそういう人が嫌なんだろう?

と過去を振り返ったときに、

 

・それが嫌だと思うようになった出来事

・自分自身がそれをしたこと

 

があるのです。

その時の過去の自分、好きですか??

 

その自分を自分自身が嫌だと思っているからこそ、

そのような人を引き寄せたときに反応をします。

 

過去の自分を見ているようで。

 

その自分から、ちゃんと自分は学びを受け取れているのか?

その当時の自分を、ちゃんと承認し、学びを受け取れていないからこそ、

目の前の光景として、その頃の自分を相手は映し出してくれているのです。

 

これは、同時に相手の内面でも起きていることです。

 

なので、

この鏡の法則というものは、

“お互いの内面が反射をし合って、目の前の光景として訪れること”

なのです。

 

■目の前の環境は自分が映し出したもの

 

フラットな自分でいるときに、同じような事象が起きても反応はしないのですが、

自分自身の状態が良くない時ほど、その事象が許せなく感じてしまうものなのです。

 

目の前の光景は全て、自分のめがねで見ているので、

全て自分が創り出している光景なのです。

 

許せなくなることや、反応することそれ自体が

「ダメですよー!!」

ということでは全くありません(^^)

 

「なんで自分はそれに反応するんだろう?」が大切です!

 

目の前の光景は全て、自分のめがねを通して見ているからこそ、

“なんでだろう?”の内観をしてみて頂きたいです!

(内観に関しては⇒こちら!)

 

勝手に×や〇をつけているのは自分自身であり、

その価値観はあなたにしかない特別なものだからです。

 

自分の心の声、そして、過去の自分の声に耳を傾けてみてください。

 

■自分が変わることで、「鏡」の環境も変わる

 

そして、きちんと当時の自分や、その価値観が芽生えた出来事から、きちんと学びを受け取ってみてください。

 

その学びを受け取り、その学びを意識して目の前の光景を見てみてください。

目の前の光景の良い変化に気づくことが出来ます。

 

今まではむかつくって思っていたけど、

学びを意識して同じ事象を見たときに、

「あぁもしかしたらこの人は、本当はこういうことが伝えたいんじゃないかな?」

や、

「あぁもしかしたらこの人は、自分が想っているよりも人のことを想って行動してくれていたんだろうな。」

など、自分自身の見方に変化が訪れます。

 

これが、

自分の徳が目の前に引き寄せた光景であり、プラスの鏡の法則になっていくのです。

 

自分の内面で徳を意識し、

プラスの鏡の法則を使って、目の前の光景に良い変化をもたらせていきましょう!

 

きっと、あなたの世界が良い方向へ変化していきますよ(^^)

 

 

本日も最後までお読みいただきありがとうございます!

次回もお楽しみに!

 

 

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周囲に「感謝」することで「引き寄せの法則」が加速するワケ


2017/11/07

こんばんは!

本日は今井がお送りさせて頂きます!

 

「引き寄せの法則」聞いたことがない方はいらっしゃらないのではないでしょうか?

本日は「引き寄せの法則」について、お伝えします!

 

■「引き寄せの法則」は欲しいものだけにフォーカスするものではない

 

先日友人の結婚式の二次会でビンゴゲームがありまして、

一等賞は“ディズニーペアチケット”でした。

 

実は、私は二次会でのゲームで外れたことがありません。

毎回何かを当てています。笑

 

他の方がビンゴになっていく中、

「ディズニー当たるのは私やから、焦らんでも大丈夫。」

と思いながらお酒を飲んでいました。

すると、最後の最後に大逆転で、見事当たりました!

 

「うわ~やっぱ引き寄せたわ~!」と自画自賛。笑

 

このように良いことが起きたときは、

自分自身が引き寄せたと思えやすいですよね!

「うわ!ツイてる!」などなど(^^)

 

しかし、大事なのは実はその反対だったりします。

 

「うわ~最悪。」「なんでこんなこと起きるの…。」「ツイてない。」

等々、良い感情ではない時、

なぜ、引き寄せたと思いますか?

 

「これが悪かった。」

「あの人がこういった。」

「準備不足だった。」

「こう言ってたのに。」

 

等々、様々出てくると思います。

 

もう一度聞きます。

 

なぜ、その光景を引き寄せましたか?

 

人間は賢いので、意味のないことは起こさないのです。

 

「なんで引き寄せたのだろう?」

「自分の何が引き寄せたのだろう?」

と考えることで、

その出来事による学びに気づけます。

 

■自分自身の周囲に感謝すること

 

そして、大事になってくるのが“感謝”です。

 

起きた出来事に対して、心から感謝できますか?

 

学びに気づけた人は、この出来事が起きた意味を理解するので、

感謝ができます。

 

感謝ができて初めて本当の意味で学びを受け取ることができます。

 

その出来事を起こしてくれた人、環境、そばにいてくれた人

自分が引き寄せた光景に関わっている全てのものに感謝、できていますか?

 

■「引き寄せの法則」の効果とは?

 

このように、良いことも悪いことも、自分が引き寄せたという風に捉え、

更に、「自分のこれが引き寄せたんだ!」という思考の習慣がつくと、

どのような時に良い光景を引き寄せ、

どのような時に良くない光景を引き寄せるのかという自分自身の思考の癖を知ることができます。

 

そうすることで、今よりもっと、良い光景を引き寄せられ続けるようになります。

 

自分自身の思考を知るからこそ、自ら良い循環を生み出すことができますね(^^)

 

是非、皆様も試しにやってみてください!

(トレーニングの詳細はこちら!)

 

このトレーニングを続けていくと、

目の前の光景が手に取るようにわかってくるようになるので、内観がより、楽しくなりますよ!

 

 

本日も最後までお読みいただきありがとうございます!

次回もお楽しみに!

 

 

 

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