自己承認から始まる「ライフウェイク」


2018/03/12

 

こんばんは!

Nextmessageです!

 

本日は、自己承認から始まる「ライフウェイク」についてお伝えさせて頂きます!

 

「ライフウェイク」とは何か。ご存知でしょうか?

自分自身を知り、自分自身の成長の為に欠かせないものなのです!

 

■「ライフウェイク」とは一体何?

 

生まれてから、今日というこの日まで。

色んな事が在ったと思います。

 

嬉しかったこと、悲しかったこと、楽しかったこと、悔しかったこと。

中には思い出したくない過去がある方もいらっしゃるかもしれません。

 

自分自身の感情が動いた出来事を書き出し、線でつないでみてください。

 

その出来事で抱いていた感情を素直に思い出してみてください。

 

自分の人生で起きたことを、1つ1つ丁寧に思い返してみてください。

 

そして、そこでの感情や出来事をなかったことにするのではなく、

“在る”ものに目を向けてみてください。

 

その出来事で本当にあなたが学んだことは何なのでしょう?

 

目の前の光景は全て自分が創り出しています。

 

では、なぜ私の目の前には、その出来事が起きたのでしょうか?

 

自分自身へのプレゼントだとしたら?

 

 

1つの出来事に対しても、

人の数だけものの見方が存在します。

 

テストで90点取れて

「なんで自分は100点を取れないんだ。」と思う人もいれば、

90点も取れた!頑張った自分!」と思う人もいます。

 

人がこそこそ話しているのを見て、

「うわ。絶対私のことなんか言ってる。」と思う人もいれば、

「なに話してるんだろ?混ぜてもらおーっと!」と思う人もいます。

 

その人の立場に立つことでも、見方は変わります。

例えば親に

「勉強しなさい。お兄ちゃんはできるのになんでできないの?」と言われたとします。

 

私としては、「いつもお兄ちゃんと比べられる。お兄ちゃんのことがそんなに好きならもう私のことは放っておいてよ。」と感じる。

 

しかし、親からすると、

「この子はやればできる子なの知ってる!将来やりたいことが出来る為にも、嫌われてもいいから言ってあげよう!」と感じている。

 

私が親の目線に立った時、

実は、とても私のことを想って、愛情をもって関わってくれていたことに気づく。

 

 

そうすることで、

ものの見方は変わっていきます。

 

 

■「自己承認」がコーチングの第一歩

 

自分が自分の人生において、何を感じていますか?

自分が自分の人生の出来事に、何を感じていますか?

 

 

「~ねばならない」ではなく、「どう在りたい」のか。

 

それは、自分自身を自己承認出来て初めて見えてくる姿なのです。

 

今まで生きてきた人生をライフウェイクに書き出したとき、

あなたはなにに気づきますか?

 

私の人生をどう捉えますか?

 

ライフウェイクに書き出し、自分自身がまだ心の底から精算出来ていないことはありませんか?

 

その出来事に関わる人の立場に立ち、

その出来事で受け取った学びを想像する。

 

あなたは自分自身が思っている以上に、たくさんの徳を積んでいるのです。

 

その自分を、自己承認してみてあげてください。

 

嬉しかったよね。楽しかったよね。愛情を感じたよね。達成感を感じたよね。悔しかったよね。悲しかったよね。許せなかったよね。すごく怒ったよね。本当に嫌な思いをしたよね。今でも気になるよね。

 

自分が感じたことを、素直に、そのまま、受け容れてあげてください。

 

そして初めて、本当の学びを受け取りにいく器が出来るのです。

 

 

■人生をグラフ化することで、本当の自分が見えてくる。

 

ライフウェイクを書き出し、内観し、自分と向き合うことで、ありのままの私と対面できます。

 

「本当はこう思っていたよね。」

 

その自分自身と向き合ってください。

 

そうすることで、自分自身が自分自身の立場に立つことが出来るのです。

 

自分が感じることに“善”も“悪”もありません。

 

ありのままの自分を自己承認し、そして、本当の自分自身の在りたい姿はどのような姿なのかを想像してみてください。

 

自分を縛るのは、いつも自分自身なのです。

 

 

羽を広げるチャンスが、ライフウェイクには眠っています。

 

飛び立つチャンスが、自己承認に眠っています。

 

 

是非、試してみて下さいね!

 

本日も最後までお読みいただきありがとうございました!

次回もお楽しみに!

 

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
株式会社NextMessage
http://nextmessage.co.jp/
住所:東京オフィス/〒169-0075
東京都新宿区高田馬場3-2-14天翔高田馬場ビル102
大阪オフィス/530-0012
大阪府大阪市北区芝田1-1-4 阪急ターミナルビル16階
TEL:03-5937-6390
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

関連記事