メンタルコーチが教える「自分をコントロールする方法」


2017/09/27

こんばんは!

本日は今井がお送りさせて頂きます!

 

「自分をコントロール」というと、少し怪しいと感じた方もいらっしゃるのではないでしょうか?

コントロールとは、自分自身を操ることでも、感情を殺すことでも、押し付けることでもありません。

 

【純粋な自分はどう在りたいのか、自分にとって本当は幸せなのか。】

 

ということを軸に、現在地を確認し、

きちんと軌道修正をすることです(^^)

 

■心も筋力と同じで、コントロールすると強くなる

 

日々の生活の中で、

嫌なこと、辛いこと、苦しいこと、悲しいこと、しんどいことなど

マイナスな感情になることってありますよね。

 

その時に、

「もうだめかもしれない」

「やっぱり自分にはダメだったんだ」

「〇〇さんの方が向いているよな」

「これ以上悲しい思いはしたくない」

「不幸にもなりたくない」

「このままでいいや」

など、様々な想いが頭を駆け巡ります。

あたかもそれが、

本当の自分の願いかのように。

 

しかし、

本当はそんなこと、願っても望んでもいないですよね?(^^)

 

 

■簡単に実践できるトレーニング

 

自分自身のメンタルをコントロールするには、

まずは、自分自身の本当の根幹を、自分自身が理解してあげることです。

 

何にも縛られない自分が在りたい本当の姿であり、本当の幸せとは一体何ですか?

 

たくさんあるだけ書き出してみてください。

 

さて、

今の自分は一体どのあたりにいるでしょうか(^^)

 

■「目標設定」の仕方

 

未来の自分の在りたい姿や本当の幸せを想像した時、

何があれば実現出来そうですか?

 

目の前の問題ではなく、未来を見たときの課題に着目してください。

 

本当に手を打つべきものが見えてきますよ。

 

そして、自分のメンタルが揺さぶられた時、

自分自身の現在地をきちんと確認してあげてください。

 

自分は軸からブレていないかどうかを、

ちゃんと自分が気づき、理解し、受けとめてあげてください。

 

目の前の光景に、変化が訪れますよ(^^)

 

本日もお読みいただきありがとうございます!

次回もお楽しみに☆

 

 

 

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